1. زيادة قوة دماغك

غذي عقلك كما تغذي معدتك

تعمل الحياة كما يعمل العقل, وذلك عن طريق ربط المعلومات ببعضها البعض. فعليك أن تعمل على ربط المزيد من المعلومات أو النقاط المعطاه لك للعمل عل رفع سرعتك الإستيعابية للمعلومات التي ترسلها وتستقبلها وبذلك فأنت تعمل على زيادة حركة الوظائف الدماغية، من السهل عليك أن تحقق ذلك عن طريق ممارسة الرياضة البدنية! و كلما زادت قوة التمرين زادت في المقابل عملية الربط داخل عقلك (العقل البشري) ليس فقط للمعلومات الواردة بل والأهم لكل الأفكارالقامعة بداخلك. أطلق عنان إبداعك وموهبتك وانفض الغبارعن حذاء الجري الخاص بك و ابدأ برنامجك الرياضي.

2. فلتبدو أصغر سناً

هل الغيرة هي كل ما تشعر به عنما تشاهد مشاهير السينما على البساط الأحمر؟ تخلص من هذا الإحساس وكن واحدا مماثلا لهم من حيث القوام و المظهر الخارجي. الإلتزام بعمل بعض التمارين الرياضية بشكل مستمر لا يعمل على تقوية عضلتك الدماغية ووظائفها فحسب بل وتعمل على زيادة لياقتك البدنية لتشعر وكأنك في الثامنة عشر من عمرك وأنت تحاول الوصول الى أعلى الرف.

استمر في عمل التمارين الرياضية وواظب على الحركة لتساعد خلايا بشرتك على التجدد الدائم من الداخل الى الخارج والتخلص من جميع سموم البشرة كالبثور على وجه المثال ، في النهاية الحصول على قوام ممشوق و متناغم سيترك لك احساس مثير بالمتعة والرضا

3.القوة في العضل

هل تتساءل مافائدة قوة عضلات جسدك في المقام الأول؟ تساعد وجود العضلات في جسدك على حرق الدهون ونقصان الوزن ، وزيادة في نسبة الطاقة والحيوية والأهم في قوة التحمل لديك على وجه العموم، ستشعر بالتحسن من داخلك ليعبر عنه مظهرك الخارجي، فلتجعل جسدك يعمل لك لا عليك .. حينها ستشعر بالكثير من الثقة والقوة

4.تحرر من الإجهاد

الحياة لا تنتظر! العمل, الأطفال,العائلة، الأصدقاء والمدرسة... كل ذلك يشكل ضغوطا تتراكم مع الوقت لتعمل كقنبلة مؤقتة تود الخروج في أية لحظة، قم بتحويل كل هذه الضغوط والمعوقات الى فرص لممارسة الرياضة في ساعات الصباح الأولى أو رياضة قوية وبذلك فأنك تتغلب على كل تلك السلبيات التي قد تطيح بك وتحولها لإيجابيات في صالحك. ببساطة، تقوم الرياضة الجسدية "بحرق" الهرمونات المؤدية للمشاعر السلبية و تنشيط هرمونات السعادة.

5. كن نفسك

في الحقيقه أنك ومع ممارستك للرياضة البدنية كروتين يومي فأنت في المقابل تعمل على زيادة ثقتك في نفسك وكسب إحترامك لذاتك، احرق تلك الهرمونات المسؤولة عن الأفكار السلبية داخلك وعدم الثقة واعمل لإحياء تلك التي تساعدك على تحسين ذاتك (هرمون الإندروفين هرمون السعادة).

ياسمين الشرشني

انه لمن دواعي سروري ان اتحدث عن تجربتي مع "Diet Delights"، بحكم كوني رياضية ولاعبة جولف قطرية، يهمني جدا ان اعرف معدل عدد السعرات كل يوم. "Diet Delights" وفرت علي هذا الامر وبطريقة سهلة

والجميل ان لديهم قائمة متنوعة من المؤكلات اللذيدة والتي تناسب كل اذواق الناس وايضا صحية. يهمني ايضا ان يكون الاكل صحي. فقلة مانجد مطاعم و ؤكلات صحية في قطر مثل "Diet Delights". ولديهم ايضا توصيل الوجبات الى المكان الذي ارغب فيه وهذا مهم جدا وذلك لمشاغل حياتنا اليومية بالتالي وفرو علينا الوقت. "Diet Delights" ليس فقط لمن يريد فقدان الوزن ولكن ايضا للاشخاص الذين يودون المحافظة على وزنهم المثالي او لزيادة الوزن بطريقة صحية

إيلي فرحة

أمارس التمارين الرياضية بشكل مستمر وحاولت اتباع نظام غذائي صحي لأن نسبة الكوليسترول في جسمي قد تجاوزت النسب الطببعية خلال السنوات الماضية. عندما شاركت بأول سباق الماراتون, كنت سعيدا بإنجازاتي, لكن كنت أعلم بأنني أستطيع إنجاز المزيد من النجاحات, لكن إذا أردت المزيد من السرعة و المثابرة على سباقات التحمل, فلابد من تغيير برنامج التدريب و طبعا تعديل النظام الغذائي. لهذا لجأت إلى المساعدة من دايت دلايتس قبل أن انطلاق سباق بيروت للمارتون

قامت أخصائية التغذية بدايت دلايتس بوضع جدول تغذية يتماشى مع جسمي – من ما يجب أكله و متى إلى تحديد جدول تناول الكربوهيدرات و البروتينات الذي يتزامن مع برنامج الرياضة. كنت مندهشا لمدى سهولة و عقلانية المعلومات التي حدثتني عنها, ففورا قمت بالاشتراك لنظام الثلاث و جبات اليومية لمدة 3 أشهر. كان هدفي هو الحصول على أفضل جسم لكي أحطم الوقت القياسي بسباق الماراتون و كذلك المحافظة على وزني مع الأخذ بالإعتبا رتمارين الركض اليومي المرهق

كان الطعام المزود لذيذا و كانت هنالك اختيارات متعددة و لم يكن هنالك إغراءات أو أعذار للتخللي عن برنامج الحمبة. لقد احببت نظام دايت دلايتس

لقد حطمت رقمي القياسي بالماراتون (50 دقيقة ), عندما زرت دايت دلايتس, كان وزني 71 كلغ مع 15% من الدهون المتراكمة بجسمي, و بعد السباق لازلت أزن 71كلغ لكن مع نسبة 9% من الدهون فقط. شكرا كريستال, و شكرا لطاقم دايت دلايتس لهذه المسيرة الرائعة

كالوريز

كان الطعام المزود لذيذا و كانت هنالك اختيارات متعددة و لم يكن هنالك إغراءات أو أعذار للتخللي عن برنامج الحمبة. لقد احببت نظام دايت دلايتس

سبيد أب

ساعد على ابقاء أطفالك أصحاء في البيت و المدرسة. صمم هذا البرنامج لكلا من الأطفال و المراهقين لتلبية الأحتياجات المتزايدة لهذا السن

جونيورز

ساعد على ابقاء أطفالك أصحاء في البيت و المدرسة. صمم هذا البرنامج لكلا من الأطفال و المراهقين لتلبية الأحتياجات المتزايدة لهذا السن

أنثى

لكل أمهات المستقبل, و لكل سيدة في مشوارها مع الأنوثة , لكي (سيدتي) من أجل صحة أفضل

حساس

برنامج "سنسيتيف" برنامج لكل من يعانون من حساسية من بعض أنواع الأغذية لمساعدتهم ليحظوا بحياة أفضل و تقليل الأعراض المزعجة مثل القولون العصبي و الصداع المزمن وهو برنامج يساعد المرضى على التعامل الأيجابي مع حالتهم الصحيه.

سوبر شارج

برنامج للرياضيين للحصول و من ثم الحفاظ على الجسم المثالي, هذا البرنامج يساعد على بناء العضلات و يغطي إحتياج الجسم للآداء الأمثل. قائمة الطعام من دايت دلايتس تعتني بالرياضيين أيضاً

برامج لتخفيف الوزن

دايت ديلايتس يوفر لك الفرصة للعمل مع اختصاصي تغذية من أجل تحقيق صحة أفضل

إنضم إلينا اليوم للحصول على تنبيه شهري لنمط الحياة

نصائح صحية

  • نمط الحياة مزدحم؟
  • هل ترغب في زيادة الإنتاجية؟
  • تريد زيادة في مستوى الفيتامينات؟
  • أفعل شيئا اليوم ...
  • انضم إلينا
  • تعزيز القدرات العقلية الخاصة بك
  • كن نموذجا يحتذى به
  • مما يساعدك على اتخاذ الاختيار الصحي،
  • أعط لنفسك ولمن تحب

حاسبة BMI

BMI فئات:

  • الوزن = <18.5
  • الوزن الطبيعي = 18،5-24،9
  • زيادة الوزن = 25-29،9
  • السمنة BMI = 30 أو أكثر

قريبا!

إبق على اتصال!، قريبا اطلاق الخصائص المدهشة لدايت ديلايتس!